こんにちは。

皆様お加減いかがですか。

私は、

あ、ここからはお下の話になりますので、

お食事前の方はご遠慮ください。

実は、詰まってしまいまして。

それを解消するためにお米の量を増やしたのですが、

ガソリンはあるのにエンジンが掛からない車みたいに、体重が増えていってます。

とあるサイトを見たら、食べ過ぎ(個人差あり)でも詰まるらしく、人によってはご飯一膳でも詰まる時は詰まるらしいです。

それに私は筋金入りの運動不足。

腸内細菌のバランスも悪いのでしょう。

エ○○スとか飲んでたんだけどなぁ(汗)。

食べないダイエットを始めた数日間は、まだよかったんです。

でも内容物がないので、腸が働かなくなっちゃったのかも。

とにかく、対策を取らねば。

そのサイトには、

オリゴ糖の摂取と、ビフィズス菌？だったかな？の摂取が推奨されていたので、

プロテインの量とご飯(食べ過ぎ分)の摂取を減らして、様子を見てみます。

やっぱり食うなってことなのかな(涙)。

↑ストレス食いの人

楽しいこと見つけよう。

ストレス解消しよう。

外に出よう。

↑コレ

まずはそこからなのかも知れないですね。

(ハードル高い)

今日はお下の話で失礼いたしました。

時間も時間で、ごめんなさい。

皆様もお身体お大事に。

ではまた。

七七七(ななみ)でした。