こんにちは。

ここのところ、暑かったり寒かったりで、

眠りが不安定な私です。

昨夜は、4時間しか眠れませんでした。

目が覚めて、一度起き上がって、お手洗いへ行って、また横になりましたが、眠れない。仕方なく40分後には起き上がって、体重をはかったり、着替えたり。

日記(コピー用紙に殴り書き)を書いたり、

瞑想したり。

そして6時頃に急激に眠くなる(汗)。

朝の薬は5:10頃だったので、

7:10には大好物の朝茶(ハート)。

それからカフェイン入りのお茶などを次々飲んで、

……と、ここで昨日と違う点がひとつ。

朝茶は一階で飲みましたが、その他の、コーヒーやらお茶やら青汁やら、は、二階へすべて上げたのです。

二階にも電気ポットがあるので、温かいものが飲めます。

何故お茶類をすべて二階へ上げたかというと、父に怒られるからです。

散乱してたんですよね(汗)。

私は、父に怒られるのが、すごく怖いんです。

躁抑えのメンバーに入っている、抗不安薬のおかげで、何とか生きてます。

それで、お茶類を二階へ上げたはいいものの、置場所がなくて、ついでにやろうと思っていた部屋の模様替えも兼ねて、片付けました。

そしたら22:30になってしまいました。

布団に入ったのが23:00、でも一時間眠れず、やっと寝付いたのが0:00、目が覚めちゃったのが4:00頃ぐらいです。

今日は、お茶類飲みたさに、8:30ぐらいから二階に上がり、いつも14:00ぐらいまで、雨戸閉め切りの部屋にいるんですけど、早くから明るい場所にいます。

一応15分タイマーをかけて、仮眠を取りましたが、7分ぐらいで、「あ、あれやろ！」と目が覚めてしまい、今、半分寝ぼけて、これを書いてる次第でありますｷﾘｯ。

買い物躁抑え対策、まだ書いてませんでしたね。

でも今日は長くなってしまったので、この辺で。

またつぶやきでしたね(汗)。

読んで頂いてありがとうございました。

皆様もご自愛ください。

それではまた。

七七七(ななみ)でした。