お食事前、中の皆様ごめんなさい
こんにちは。
皆様お加減いかがですか。
私は、
あ、ここからはお下の話になりますので、
お食事前の方はご遠慮ください。
実は、詰まってしまいまして。
それを解消するためにお米の量を増やしたのですが、
ガソリンはあるのにエンジンが掛からない車みたいに、体重が増えていってます。
とあるサイトを見たら、食べ過ぎ(個人差あり)でも詰まるらしく、人によってはご飯一膳でも詰まる時は詰まるらしいです。
それに私は筋金入りの運動不足。
腸内細菌のバランスも悪いのでしょう。
エ○○スとか飲んでたんだけどなぁ(汗)。
食べないダイエットを始めた数日間は、まだよかったんです。
でも内容物がないので、腸が働かなくなっちゃったのかも。
とにかく、対策を取らねば。
そのサイトには、
オリゴ糖の摂取と、ビフィズス菌?だったかな?の摂取が推奨されていたので、
プロテインの量とご飯(食べ過ぎ分)の摂取を減らして、様子を見てみます。
やっぱり食うなってことなのかな(涙)。
↑ストレス食いの人
楽しいこと見つけよう。
ストレス解消しよう。
外に出よう。
↑コレ
まずはそこからなのかも知れないですね。
(ハードル高い)
今日はお下の話で失礼いたしました。
時間も時間で、ごめんなさい。
皆様もお身体お大事に。
ではまた。
七七七(ななみ)でした。