今度はあまり眠れなかった
こんにちは。
ここのところ、暑かったり寒かったりで、
眠りが不安定な私です。
昨夜は、4時間しか眠れませんでした。
目が覚めて、一度起き上がって、お手洗いへ行って、また横になりましたが、眠れない。仕方なく40分後には起き上がって、体重をはかったり、着替えたり。
日記(コピー用紙に殴り書き)を書いたり、
瞑想したり。
そして6時頃に急激に眠くなる(汗)。
朝の薬は5:10頃だったので、
7:10には大好物の朝茶(ハート)。
それからカフェイン入りのお茶などを次々飲んで、
……と、ここで昨日と違う点がひとつ。
朝茶は一階で飲みましたが、その他の、コーヒーやらお茶やら青汁やら、は、二階へすべて上げたのです。
二階にも電気ポットがあるので、温かいものが飲めます。
何故お茶類をすべて二階へ上げたかというと、父に怒られるからです。
散乱してたんですよね(汗)。
私は、父に怒られるのが、すごく怖いんです。
躁抑えのメンバーに入っている、抗不安薬のおかげで、何とか生きてます。
それで、お茶類を二階へ上げたはいいものの、置場所がなくて、ついでにやろうと思っていた部屋の模様替えも兼ねて、片付けました。
そしたら22:30になってしまいました。
布団に入ったのが23:00、でも一時間眠れず、やっと寝付いたのが0:00、目が覚めちゃったのが4:00頃ぐらいです。
今日は、お茶類飲みたさに、8:30ぐらいから二階に上がり、いつも14:00ぐらいまで、雨戸閉め切りの部屋にいるんですけど、早くから明るい場所にいます。
一応15分タイマーをかけて、仮眠を取りましたが、7分ぐらいで、「あ、あれやろ!」と目が覚めてしまい、今、半分寝ぼけて、これを書いてる次第でありますキリッ。
買い物躁抑え対策、まだ書いてませんでしたね。
でも今日は長くなってしまったので、この辺で。
またつぶやきでしたね(汗)。
読んで頂いてありがとうございました。
皆様もご自愛ください。
それではまた。
七七七(ななみ)でした。