皆様こんにちは。

今日は、21:30-10:30まで寝ていたのに、疲れています。

病気のことも、もう疲れちゃった。

私が通っている病院は、電話カウンセリングが出来るんだけど、今日は寒いから一階で電話していたら、母が、大音量で歌謡曲の番組をかけたりしていて、さらに疲れています。

こたつから出たくありません。

外は晴れて良い天気です。

私は大きい音が嫌いで(と言いつつ、若い頃はライブハウスによく行ってましたが)。

二階に上がってきて、布団に入りました。

眠くはないけど、何もする気が起きません。

まさかサプリメントが効いているのか？

(ぐっすり眠れてないだけだと思うが)

少し寝ます。

いっぱい寝たけど…。

カウンセラーからは、睡眠外来に行くことを勧められました。

いつ行けるかな…。

皆様もお大事に。

七七七(ななみ)でした。

皆様、お久しゅうございます。

七七七(ななみ)でございます。

前回、「薬が増えた」旨、書いた記憶が少しだけありますが、それがまぁよく効いて、一日中寝てばかり×何か月、でした。

それで躁が治まって、うつになったのかと思いきやそうではなく、さらにカードの借金が増えたりしております(ダメじゃん)。

あまりにも寝てばかりで何も出来ないので、薬を減らしてもらいました。ら、今度は熟睡出来ず、睡眠導入剤も効かず、ゴミ出しはせねばならず、で、睡眠めちゃくちゃです。

改めて検索をかけてみたら、双極性は自己管理が重要だとのことで、日記と、活動なんとか表を付け始めた次第です。

エビオスや、マルチビタミン&ミネラルなどもまた飲み始めて、インターネットで見た、うつ傾向に効く(らしい)DHAと、躁傾向に効く(らしい)レシチン(共にDHCのサプリ)も飲み始めました。

どこまで本当かは分からないので、安易に真似なさらないで下さいね。

自己責任で…ということで。

本当は、メラトニンのサプリメントをアメリカから輸入したいんだけど、メラトニンは、日本では医薬品で、個数制限がある(手に入らないことはないが)。

その上、私は喘息持ちで自己免疫疾患(アレルギー体質)持ちなので、そういう人は、メラトニンを使わないで下さいって。

打つ手なし。

でも、マグネシウムのサプリメントを飲んだら、気分が落ち着いた気がしたので(気のせいかな？)、その後眠れたし(たまたまかな？)、便秘も改善(しきってないけど。お食事中の皆様ごめんなさい)したし、しばらくはマグネシウムかな。

昨夜は3時間しか寝てません。

まあ、前日に12時間以上寝てるんだけどね。

目は開いてるけど、やる気はないんだよね。

今日の我が家地方は良い天気なんだけど、外に出たくないんだよね。

うつ入りかけてるのか？

私、自分では病相分からなくて、人に言われて初めて気付くタイプ。

その為にも、日記と行動なんとか表が必要な訳だけれども。

ああ、なんだかつらつらと書きなぐってしまった。

不快な方がいらしたらごめんなさい。

とりあえず、私の近況はこんな感じです。

ご心配おかけしてすみませんでした。

これから一段と寒くなるので、皆様もお大事に。

お互いに(苦笑)。

それではまた。

七七七(ななみ)でした。

皆様、お加減いかがですか。

大雨、大変なことになっていますね。

お見舞い申し上げます。

雨、まだ続くらしいですよね(ToT)

これ以上の被害がないことを祈るばかりです。

さて、本題に入ります。

以前、バルプロ酸とレボトミンが追加、と書きましたが、散々でした(-_-)

バルプロ酸を追加しても、秋物のお買い物5万円近くしてますし、あ◯ぞんでもクレジットカードで買いまくってます。

レボトミンは、深く眠れる上に、躁も抑えてくれる、って話だったんですが、

寝た気はしないし、頭ボーッとするし、飲んだ翌日は一日使い物にならないし、で、

飲むの止めました。

一緒にトリアゾラムも飲んでいたんだけど、

これは睡眠導入剤で、これがまた相性悪かった。

(全然効かない)

私は数年前、トリアゾラムを飲んでいて、

飲んでいるにもかかわらず、入眠まで一時間かかる(飲んでない時と同じ)ので、飲むの止めました。

にもかかわらずまたトリアゾラムもらってきて…(-_-)

レボトミンとトリアゾラムを飲まなくなって数日経ちますが、寝付くのに時間がかかる、夢をよく見る、寝ている時間が長い(12時間以上)、朝のゴミ出しが出来ない、など、ありますが、

薬飲んでいる時より、体感はずっとマシ

で、あります。

ちなみに、昨夜は、21:15頃に布団に入って、22:30頃入眠、4:00頃夢を見て目が覚めて、それを紙に書いて、5:00頃また入眠。8:00頃目覚ましで起きてゴミ出し。

現在9:47、非常に眠いです(*_*)

少し寝ようかな。

皆様もご自愛くださいね。

読んで頂き、ありがとうございました。

それではまた。

七七七(ななみ)でした。